床上10分钟运动 冬季高效减肥瘦身
微微小编 2013-12-19 03:30:00
面对这个越来越寒冷的季节，十分的适合睡觉，赖床的习惯会慢慢的养成，所以很多人都懒得锻炼。其实不用起床也可以做减肥运动，只要适量运动也能保持好身材。那么以下就为大家介绍在床上利用好10分钟，就能减肥的运动。
手指梳头一分钟
用手指从前额到后脑勺梳理，增强头部的血液循环，预防脑部疾病。
轻揉耳轮一分钟
用手指轻柔耳朵发热，耳朵上有身体的穴位，可以帮助我们疏通经络，启动身体的器官。
转动眼睛一分钟
眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。
拇指揉鼻一分钟
轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。
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