矿泉水瓶减肥操 让大家轻松排毒减肥
微微小编 2013-12-23 13:30:00
矿泉水瓶减肥排毒的效果好吗?面对这个肥胖的社会，如今的减肥方法可谓是多不胜数，那么到底怎样的减肥方法才好呢?以下我们就将为大家介绍矿泉水瓶减肥排毒操，让大家健康轻松减肥。下面就来看看吧!
现在，健身教练就为大家演示一遍矿泉水瓶排毒操，这样我们在家中就可以健身，能让你的新陈代谢速率加高，并且让我们的额肌肉也能锻炼。
第一步：站立举瓶
步骤一：双脚分开跟肩差不多宽，双手各握一个水瓶放在身体的俩测。我们在下蹲的同时，双手向上举起，大腿根地面平行即可。
步骤二：当我们向上起的时候，我们应该在保持重心的前提下，双腿蹬地，双手缓缓地放下，恢复到步骤一的姿势。向上跳起。
这俩个动作应该连续做20次。
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