什么减肥运动最消耗热量？
微微小编 2013-12-07 11:30:00
什么运动消耗的热量最多?减肥就是消耗大于摄入的过程，那么对于热量的消耗，哪种运动消耗的热量多，也就意味着更利于减肥，下面就来看看不同运动所消耗的热量都是多少吧。
下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。
①田径：每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻炼。
②游泳减肥：每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
③篮球：每半小时消耗热量250卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
④跳绳：每半小时消耗热量400卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
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