怎么运动减肥才有效果呢？
微微小编 2013-12-06 05:30:00
越来越多的人发现，高质量的生活并不能给人们带来健康，相反的，越来越多的人受到了肥胖的威胁，那么如何才能从根本上缓解这种发胖的趋势呢?运动才是最好的解决方式。可是，怎么运动减肥有效果呢?下面就让我们一起来了解了解。
运动要求保证每次运动时间超过30分钟，并不是运动次数的简单叠加。轻松平缓、长时间的低强度运动，心率维持在100～130次/分钟的长时间运动最有利于减肥最有效果。
运动减肥才是真谛：
怎么运动减肥有效果?广州国民体质监测中心专家指出，相比起节食和药物减肥，运动减肥是更为科学、更值得推崇的减肥方法。肥胖的人通过一定的有氧体育运动，可以消耗身体多余的脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的目的。运动锻炼在减轻体重的同时可以增强体质，不像节食和药物那样会给身体带来负面作用，因此也被称为“绿色减肥法”。
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