家庭简易健身减肥操
微微小编 2013-12-04 05:30:00
如果假期，你打算在家里呆着，看电视、上网，那一定不要忘了健身。否则无节制的饮食变胖了，那就不好了。下面，我们教你几招家庭健身减肥操，掌握方法让你在家也能轻松瘦身，快来看看吧!
家庭简易的背部健身
左：挺胸，收腹，曲膝，微微翘臀，收紧背部，双手负重放在腿部两侧。
右：上体保持水平，用背部力量，抬头，直臂。
家庭简易手臂健身
左：三头肌收缩，上臂不动，夹肘，前臂向上弯举。
右：挺胸站立，手垂直放下，注意均匀用力。
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