有效身体减肥操 养成易瘦体质
微微小编 2013-12-03 04:30:00
OL们长期久坐，很少活动，常会出现腰酸背痛、身体僵硬、减肥效果不好的现象。长期以往，身材走样，到底OL该如何减肥?下面教你几个柔软身体减肥操，舒缓肌肉绷紧，提升新陈代谢，促进脂肪燃烧，养成易瘦体质。
背脊前弯减肥操
step1 身体向上延伸拉长，双手交叉在胸前，脸朝向前方，呼气。
step2 慢慢吐气时，左腿上抬至胸前，身体弓背向前弯曲，感觉脊骨一节一节被拉开，伸展背部肌肉。呼气，回复原位，换边做相同动作。
次数：反复为一套，共3次。
效果：籍又呼气吐纳，加强锻炼背部的柔软度，放松绷紧僵硬的背部。
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