什么运动最消耗热量？
微微小编 2013-12-02 04:30:00
运动减肥一直被大家认为是瘦身最健康的一种方法，对此也有很多人为了可以让自己变得苗条，常常去健身房进行锻炼，用运动的方式来消耗体内的热量。运动它包含着很多种方法，瘦身效果最好的也就是做有氧运动，那么对于这有氧运动方法中，消耗热量最多的运动减肥方法有哪些呢?
据了解，大家平时都会做一些运动来消耗体内的热量，这样好可以把身体上的脂肪给减掉一些，可是这些运动减肥方法都有哪些呢?那些方法可以消耗大量的脂肪。为了帮助你们可以找到快速，有用的运动方法，下面就提供你们对消耗热量最有帮助的集中有氧运动的减肥方法。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
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