简易排毒减肥操 让减肥变得很简单
小蕊 2013-11-22 10:58:13
毒素堆积、水肿、血液循环不好，代谢缓慢，这些都是让你发胖、减肥效果不理想的罪魁祸首。到底要如何排毒减肥呢?试试下面的简易排毒减肥操，能帮你排毒消除水肿，加速血液循环，提升新陈代谢，帮你养成不发胖的瘦体质。
嘴里的溃疡越来越大，额头上的痘痘越来越多，上厕所的时间越来越长……是的，懒人们已经“毒债”超标了!懒人们准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠，还是手术?这些方法听起来是不是有点恐怖呢?那么，就试试下面的方法吧!轻轻松松，帮懒人们打一场漂亮的“排毒战役”!
简易排毒减肥操
动作一：STEP 1:双手环抱上抬过脑后，身体尽量向上挺直，深吸气。
STEP 2：上半身整体尽量向前伸，同时调整重心，保持整个身体平稳并慢慢呼气。
STEP 3：在慢慢呼气的同时，尽量让上半身与下半身成直角，初练习时做不到位没关系。
动作二：STEP 1: 双手握住毛巾的两端，放在脖子后面。
STEP 2：双手高抬，尽量向上伸直，腰腹部前倾，让整个人伸展开来。
动作三：STEP 1: 身体直立站好。
STEP 2：高抬起左腿，上身前倾尽量紧抱左腿膝盖，抬起的脚尖蹦直，保持3秒钟。
STEP 3：换右腿重复左腿动作，保持3秒钟。
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