OL族每天走路能减肥吗？
小蕊 2013-11-15 07:30:00
很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法。但还是有很多人感到疑惑：每天走路能减肥吗?当然，特别是办公室一族，平时没有时间去健身房，就趁着去地铁的路上，好好走路减减肥吧。下面就让我们来了解一些走路减肥方法的内容吧!
减肥其实可以很简单，选择在上下班时走路减肥就可以，要想让走路帮你减肥，在时间的安排上你得要注意：每周至少保证3次，每次在20分钟以上。
为什么要保证必须每次步行20分钟以上呢?因为快走虽是有氧运动，但开始确实以糖为主要消耗能源，大约20分钟后，才会燃烧脂肪。消耗1千卡约需走30步，要消耗掉300千卡，则每天至少走1万步以上。
在下列情况下不宜进行走路减肥运动：
1、有病时要遵守医嘱
走路减肥运动也要看时机，有病时，往往不能判断能走还是不能走，此刻一定要听从医生的劝告。
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