别小看这些动作 可加速减肥和排毒
小蕊 2013-11-08 10:32:20
身体里的毒素日积月累，不仅导致皮肤黯淡、肠胃紊乱，还会引起身体浮肿、虚胖等问题。想要瘦身，其实排毒是很好的减肥方法，生活中一些简单的运动除了能锻炼身体外，还能排毒瘦身。下面我们就一起来看看哪些小动作可以加速减肥并排毒的吧!
呼吸法——排毒减肥
人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次吸进肺部的气体容量很有限。事实上，呼吸频率越快表示呼吸量越小，好不容易吸进的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼气，更使得废弃的二氧化碳继续残留在肺里。所以正确的呼吸，可帮助排掉废弃物，从某方面来讲，也达到减重的效果。
具体方法
1、用拇指按住右鼻，从左鼻中呼出残留气体，然后再从左鼻吸入气体;
2、拇指放开，用无名指和小指按住左鼻，从右鼻呼气，再从右鼻吸入气体。然后再用拇指按住右鼻，从左鼻呼气。如此反复，每次做10组呼吸。
注意：做到从左鼻孔开始，到左鼻孔结束。以吸气的两倍时间，慢慢地呼气。
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