秋冬运动减肥注意事项 助你轻松享好身材
小蕊 2013-11-06 13:34:07
运动一直是最有效的减肥方法之一，而秋冬季运动减肥与夏季不同，由于天气很冷，需要注意的事项也会特别多，否则容易伤身。下面小编就为大家揭秘秋冬季运动减肥的注意事项，助大家轻松保持好身材。快来看看吧!
美国健身专家布朗介绍说，秋冬季运动计划有两个特点：
首先，秋冬季健身计划要围绕减肥来制定。秋冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在秋冬季体重都达到最重。另一方面，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。
据了解，在美国国家体重控制会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥大约14公斤以上的经验，并且已经将减肥效果维持了至少3年。在谈到减肥经验时，会员们都认为，秋冬季是一年里保持减肥战绩最关键的时刻，而其中最重要的手段就是运动。
其次，秋冬季人的免疫力下降，容易生病，因此冬季健身计划的另一个重点是通过有效的锻炼来预防疾病。但是，无计划、无规律的锻炼不但不能强身健体，还会因身体不适而生病。
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