秋冬运动减肥注意事项 助你轻松享好身材

 

运动一直是最有效的减肥方法之一,而秋冬季运动减肥与夏季不同,由于天气很冷,需要注意的事项也会特别多,否则容易伤身。下面小编就为大家揭秘秋冬季运动减肥的注意事项,助大家轻松保持好身材。快来看看吧!

 

美国健身专家布朗介绍说,秋冬季运动计划有两个特点:

 

首先,秋冬季健身计划要围绕减肥来制定。秋冬季人体消化功能增强,胃口大开,很多人在秋冬季体重都达到最重。另一方面,冬季锻炼时消耗的热量也大,是去除脂肪的好季节。

 

据了解,在美国国家体重控制会所有上千名会员,他们每人都有成功减肥大约14公斤以上的经验,并且已经将减肥效果维持了至少3年。在谈到减肥经验时,会员们都认为,秋冬季是一年里保持减肥战绩最关键的时刻,而其中最重要的手段就是运动。

 

其次,秋冬季人的免疫力下降,容易生病,因此冬季健身计划的另一个重点是通过有效的锻炼来预防疾病。但是,无计划、无规律的锻炼不但不能强身健体,还会因身体不适而生病。

 

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