春节前后有氧减肥运动 有效控制卡路里
微微小编 2013-11-16 12:30:00
减肥不单单要靠饮食等方面，还要依靠运动，每天晚上或是跟家人朋友吃完东西后，一定要去散步，无论多晚你都要运动一下，才不会长肉肉。下面，小编推荐春节前后有氧减肥运动，帮你控制卡路里快速甩肉，让在节日也能保持好身材。
春节运动减肥法：简单跳绳法
开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。
春节运动减肥法：单脚屈膝跳
右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。休息30秒钟，每侧各做2轮。
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