七种最健康最有效的运动瘦身方法
微微小编 2013-11-18 05:30:00
夏天是美眉展现完美身材的最佳时机，露出纤细的手臂和纤长的双腿以及迷人的水蛇腰都能够让自己在街头赚足百分百的回头率。那么，怎样有效瘦身呢?这里，小编就教想减肥的MM们七种最有效的运动瘦身方法，帮助你健康减肥塑造完美S曲线。
1、白领一族的美眉们因为每天面对电脑工作，需要久坐。那么在上班的时候就尽量选择爬楼梯的运动方式最好不要不坐电梯，走楼梯可以具有瘦腿的作用，促进腿部的血液循环，防止脂肪长久堆积在腿部，加深脂肪分解。
2、多走路，一整天已经是坐着了，那么在下班的时候乘坐公交车的时候选择站立，并且要抬头挺胸收腹的站立，这样才有减肥的效果。并且最好提前一站下车，让自己有更多走路的机会，可以让脂肪得到燃烧。
3、做家务，洗碗、做饭、拖地、扫地等这些家务活都是能够帮助身体内的脂肪燃烧，小运动也可以消耗身体的一些热量。并且边运动边达到减肥的作用，家里也会每天都保持干净和整洁的环境，人的心情也会变得非常美丽。
4、保证在早、中、晚这三个时间短有10到20分钟的运动锻炼。特别是在工作的时候，最好是工作一小时的时间，休息10分钟，那么在这10分钟里，就需要做一些活动和舒张身体的运动，缓解身体疲劳的同时又防止脂肪堆积。
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