局部运动减肥方法 健康保持苗条身材
微微小编 2013-11-21 05:30:00
3、提臀
臀部要翘那么穿裤子就会很有美感，身体的曲线也会呈现凹凸有致。可是臀部上的肉肉很松散的话，屁股就会显得很扁平，可谓是美观全无。每天晚上在睡觉前趴在床上，两腿要伸直，然后做游泳拍水的动作，两腿也要交替的抬起，动作要缓慢，胯部不要离开床噢，每次做15分钟。
4、减大腿
大腿也是一个容易堆积脂肪的身体部位，常翘二郎腿也是很容易造成大腿变粗的原因之一。因为翘二郎腿容易导致血液不能够畅通的循环，阻碍了代谢，所以要决绝翘二郎腿。瘦大腿可以做下蹲、站立的运动，可以在休息的时候，站立起来，将双腿打开与肩膀同宽，然后脚尖向外，慢蹲之后在缓慢的站起来，动作一定要缓慢才可以。
5、瘦小腿
有小腿肚的女生穿裙子的时候是非常的难看，腿部也会变得很没有曲线感。小腿细的话可是具有在视觉上拉伸腿部线条的作用，所以瘦小腿势在必。可以用垫脚的方法，只要以有空，就站立起来，踮起脚尖，臀部不要翘起，但是上半身要保持抬头挺胸的状态。每次踮脚尖保持三秒之后再用瘦轻轻抖动下小腿，让腿部的肌肉方式，每次15分钟。
掌握身体局部减肥瘦身方法，每天抽出几分钟来做运动，赘肉很快就会去无踪。还等什么，赶紧动起来吧!更多局部运动减肥内容，推荐阅读：七招局部瘦身运动让你瘦身最快最有效
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