秋季运动减肥的注意事项有哪些?
微微小编 2013-11-30 14:02:00
秋天是运动减肥的好时节，但是在这个季节减肥有很多方面的细节问题是需要大家留意的，否则很容易让自己受伤，并且减肥的效果也不是很好。那么秋季运动减肥要注意那些细节问题呢?秋季运动减肥要注意细节问题有哪些呢？
秋季运动减肥的注意事项有哪些?
运动前：
1、选择温热性的食物
如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1个小时，选择温热性的食物，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等，但如果肠胃道不适的人，最好不要食用太多刺激性的温热食材，如辣椒、胡椒等。
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