三套减肥操 轻松塑造好身材
微微小编 2013-11-23 11:30:00
减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响等。MM们想要轻松塑造好身材，不妨试试下面的三套减肥操，不仅能塑造好身材，还能让身体健康噢!
还在为肥胖而烦恼吗?还在为一次次的减肥失败而沮丧吗?吃药，节食，运动，手术，可是一次次的失败，一次次的反复，减肥的目的没能达到，反而把自己的身体搞坏了。现在教您三套减肥操，闲余时间做做操，轻松塑造好身材。
第一套 站式
(1)双脚分立。双手握拳，曲肘，放在体侧。首先，上半身转向右侧，复原后再转向左侧各10次。
(2)坐在地板上，双手及双脚向两侧大大地分开。首先，头部及上半身向左侧倾倒3次后，再向右侧倾倒3次，然后向前方倾倒3次。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
