运动减肥应该注意什么？
微微小编 2013-11-22 04:30:00
运动减肥应该注意哪些？运动减肥也是有方法的，如果运动量过大或者运动量过大都会影响减肥的效果，那么怎么运动减肥效果更好呢？下面我们就去详细了解下。
你最好避免的
运动后避免含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类，不是适合的运动后饮料，大人和小孩最好避免喔!!
①运动前
运动减肥应该注意哪些?在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳，葡萄干，或是新鲜的水果来让你运动的更有劲喔!!
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