臀部下垂怎么办？10个提臀运动来帮忙
小蕊 2013-10-31 13:43:18
方法八：做法：分开双脚，双手撑地分开呈V字形，同时要绷直双腿，呈俯卧撑的预备姿势，然后抬起一条腿，收紧臀部，将抬起的腿弯曲，再伸直，如此重复10次，再换腿重复即可。
方法九：做法：侧卧在地板上，使得膝盖与上身成90度角，然后抬起上面的腿，再放下，同时要注意双脚始终保持接触。 如此重复进行2组，30次为1组。
方法十：做法：平躺在地面上，弯曲膝盖，脚掌触地，然后向上挺起臀部至最大限度，最好挺起至腰部与大腿成一条直线，接着回落至地面，如此重复进行3组，20次为1组。
微微减肥小贴士：只要平时多做以上的提臀练习，并且要持续性的坚持，就不用担心臀部下垂的问题。MM们赶紧动起来吧，别到臀部下垂了才来着急担心。更多提臀美臀内容，推荐阅读：5式提臀运动 轻松打造性感电臀
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