最有效减肥运动 快走减肥速瘦身

小蕊| 2013-10-23 15:55:14
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第四种,快速健走

 

快速健走简单说就是,将活力健走的速度再加快一些,走的里程上升1公里8分钟内。快速健走的进级要视心肺能力及肌耐力进步而调整。

 

第五种,竞走

 

竞走运动,就是为了竞技速度而做的运动步法,奥林匹克运动比赛中,我们看到的扭腰摆臀动作,竞走的速度在14.5公里以上,这没有训练过是不容易做到的。

 

快走可谓是最有效的减肥运动,只要你掌握正确的快走姿势,每天花点时间来坚持快走,拥有好身材其实很多简单!如果你还想了解更多快走减肥的内容,不妨看看这篇文章:快走减肥法 懒人运动减肥最快的方法

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