最有效减肥运动 快走减肥速瘦身
小蕊 2013-10-23 15:55:14
第四种，快速健走
快速健走简单说就是，将活力健走的速度再加快一些，走的里程上升1公里8分钟内。快速健走的进级要视心肺能力及肌耐力进步而调整。
第五种，竞走
竞走运动，就是为了竞技速度而做的运动步法，奥林匹克运动比赛中，我们看到的扭腰摆臀动作，竞走的速度在14.5公里以上，这没有训练过是不容易做到的。
快走可谓是最有效的减肥运动，只要你掌握正确的快走姿势，每天花点时间来坚持快走，拥有好身材其实很多简单!如果你还想了解更多快走减肥的内容，不妨看看这篇文章：快走减肥法 懒人运动减肥最快的方法
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