7种减肥运动新风潮 任用一种都会瘦
小蕊 2013-10-18 13:58:59
4 健身实用派：功能健身
如果空有一双线条好看的手臂，却连个公文箱都举不起来;如果腿部笔直迷人，却在爬两层楼之后就会膝盖打颤，那我们要说：这绝不是真正的美丽!英国著名的健身教练Stuart Amory曾经说过“健身，不是为了腹肌和纤腰，而是让我们的日常生活变得更轻松，让身体的负担减到最低”。 “功能健身”就是针对这一点而红遍全球，经过这种锻炼的女孩子会一扫“扶风弱柳”的孱弱之态，从内到外焕发出自信和健康的光芒。
●核心内容：功能健身课程会利用多样的健身项目，结合饮食和群体练习，培养女孩子的信心和风姿。教练会针对女孩子不同的性格而让其参加不同的活动，比如舞蹈、拳击、野外生存等，让她们体验到坚韧的女性之美。
●谁最适合?功能性健身最适合那些不是为了塑形，而是为了让自己的身体更健康，心理更强健的女孩子。
●马上开始!去报名参加舞蹈或者泰拳等培训课程，运动的同时，还能学会一门技巧!
5 动物身上找灵感
当一块肌肉运动时，临近的肌肉也应该积极地“帮助它”，这才是最有效的锻炼方式，大自然的动物都遵循着这一基本规律，这就是为什么动物的动作看上去都是那么简单而有效。健身专家和教练们当然不会放过这些生活中的好老师，于是在全球各个著名的健身机构中，“动物操”就成了今年最热门也是最具乐趣的课程。
●核心内容：在教练的带领下，模仿各种动物的基本动作来锻炼身体的平衡性，练习力量，伸展肌肉，比如能收紧大腿和消除腰腹赘肉的60秒“鸭子走”;拉伸四肢和关节，锻炼背部线条的“蟹爬式”等等。
●谁最适合?讨厌枯燥和重复锻炼的女孩子，以及平时总坐在桌前，希望能有个机会活动一下全身的关节和不常锻炼的女孩子都可以试试看。
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