8种健康运动帮你快速减肥
微微小编 2013-10-04 15:30:00
减肥最快的办法就是消耗卡路里，而在运动中消耗热量不仅能减肥还能排出毒素，让身材和皮肤都恢复到最佳状态。所以健康快速瘦身的方法就是运动减肥。下面，微微小编就问你推荐几种健康运动，让你快速减肥，疯狂消耗卡路里。
运动减肥：游泳
游泳神马的夏日进行最好了，不仅能减肥还能消暑，并且游泳消耗的热量是相当高喔，大约每游20分钟就能消耗470千卡的热量喔。所以夏季最棒的归宿就是游泳池啦，但是游泳后会很饿，要控制食量不能功亏一篑喔。
运动减肥：羽毛球
羽毛球是种简单上手的运动，而且还可以减肥呢，每天打半个小时就能消耗160千卡的热量呢，但是打完羽毛球手臂容易酸痛，所以要常常按摩它，还可以提高身体的柔韧性呢。
运动减肥：吹气球
是不是感觉有点不可思议，其实吹气球也能消耗不少热量呢，每次连续吹50个气球就跟跑步10分钟是一样的。虽然嘴巴比较容易酸，但是对懒人来说是好办法哦。
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