快速减肥有妙招 运动减肥不反弹的秘籍
微微小编 2013-10-11 20:30:00
运动可以说是最健康的减肥方式了，但是如果激烈运动后一旦停止，也极易反弹。下面小编就教大家健康运动减肥妙招，让你最快速减肥，且保证不反弹的瘦身方法。
有氧运动
让人气喘吁吁的激烈运动有时候不但瘦不了，肉反而容易变硬更难减肥，而缓和的有氧运动减肥不仅更易坚持，还能更燃烧脂肪。活动肌肉的能量，是血中脂肪跟氧气燃烧而成，血液中氧气不足就无法燃烧脂肪，而做20分钟的有氧运动，就能让血液充满氧气。
跳绳
跳绳也属于有氧运动，对燃烧脂肪很有效果。利用平时在家里看电视的时间就可以做，边做边看两两不误。做个十多分钟就明显感觉双腿发热，那是脂肪在燃烧，一个月健康瘦还不易反弹。
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