舞蹈健美操 快速运动减肥瘦身法
微微小编 2013-10-15 19:29:51
想要健康减肥，就试试运动减肥。而健康的快速运动减肥法就是舞蹈健美操，可舞蹈健美操哪个更适合你减肥瘦身呢?由于学生白领缺乏运动的，自然是选择健美啦，自然活泼还能改善心情促进血液循环。下面，小编就为大家介绍适合减肥瘦身的舞蹈健美操，赶紧来看看吧!
运动减肥法：瑜伽
可以自己去报个瑜伽班或是跟在网上的瑜伽排毒教母一起学习。很有效哦，瑜伽不仅哪呢过瘦身减肥排毒，还能养颜呢，尤其是能提高你的气质和身形，是不是很完美的运动。
运动减肥法：搏击操
做搏击操是需要跟随音乐出拳踢腿的，需要跟随音乐节奏哦，而且它能让你在不知不觉中消耗掉了多余的脂肪，搏击操要求速度和力度的完美结合，这必须消耗大量的热量，基本一个小时可以消耗600卡的热量，是健美操的两倍。
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