早晨30分钟有氧运动减肥让你有效瘦身！

很多MM暴饮暴食后就后悔了，不该这样来吃东西，可是最终还是吃了且还导致肥胖，该怎么减肥呢?为此，微微小编就来教你如何在暴饮暴食后进行减肥运动，且告诉你如何进行有氧运动减肥，教你三十分钟减肥运动，让你有效瘦出来!

早晨三十分钟运动减肥：转腰，右20次，左20次，共3个来回。如果在转腰的时候，头部保持不动，可以锻炼脸部的轮廓线条;臀部以下不动，可以锻炼大腿的肌肉，一举三得。

早晨三十分钟运动减肥：上下甩手，共100次。往上甩手的时候，胸部用力前挺，这时候腰部自然也会往前下压，臀部自然往后翘，其中的妙处只有尝试过的人才可以亲身体会到。这个动作最主要的作用是可以消除腋下多余的脂肪，而平时多抓捏这个位置，效果也非常明显。