是什么原因导致你运动了还是越减越肥？

适量的运动是在减肥期间一个必不可少的环节，因为如果仅仅只靠节食或别的非运动的方式减肥，虽然是可以减轻体重，但身体上的肉就会越来越松垮，导致体型极差，相信这是许多MM不愿看到的。但有些人用运动减肥却越减越肥，这是进入了减肥误区。那什么原因导致你越减越肥?

大家都知道运动对于减肥来说，也是一种比较关键且效果不错的减肥方法。但为什么有些人在减肥初期使用运动减肥可以得到比较好的效果，但在之后减肥效果却日益缓慢了，这是怎么回事呢?

其实对于长期运动的人来说，可能是进入了减肥误区，所以首先得知道究竟是什么原因导致运动减肥不成功的?其实有时候减肥不成功不是因为你不能坚持，而是可能因为细节这方面的东西把握的不够好。比如说，大家都知道刮痧瘦腿效果非常明显，但为什么有些MM就是没有效果呢，其实原因是因为漏掉了按摩。刮痧之前要先把腿部按软后，减肥效果才会事半功倍。

还有些MM把汗流的多少与减肥效果的多少挂钩，认为汗流的越多，减肥效果就越好。所以在运动时，会穿上紧身衣将自己包的紧紧的，目的就是为了流更多的汗。其实不然，持续的运动可以让你挥汗如雨但是甩掉的并不是身上的脂肪，而是多余的水分罢了，休息过了一段时间喝点水就又补充了。这样的锻炼只是锻炼了肌肉，但并不会减轻体重。

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