6个超有效减肥动作 助你快速体瘦全身
微微小编 2013-10-19 08:30:00
身上脂肪赘肉太多，看起来肥胖不堪。如果用非运动的减肥方法也许可以减轻体重，但极易反弹且身材光瘦是没有型的。下面微微小编就教你六招超有效减肥小动作，快速帮助你纤体瘦全身。
背挺直平站在地板上，两手分别拿着哑铃(也可以用装满水的矿泉水瓶子代替)，两脚打开与肩同宽，尽量保持收腹状态，然后弯曲两手肘让手臂上部与肩部在同一直线上，双手掌心朝外，保持动作十秒左右。
背挺直平站在地板上，两手分别拿着装满水的矿泉水瓶子，两脚打开与肩同宽，尽量保持收腹状态，然后弯曲左手手肘举起瓶子，右手往上伸直举起瓶子，双手掌心均向外，接着抬起左脚抬起至臀部高度踢向右边，右腿保持直立，保持动作十秒左右。
背挺直平站在地板上，两手分别拿着装满水的矿泉水瓶子，两脚打开与肩同宽，尽量保持收腹状态，然后右手弯曲手肘举起瓶子，左手往上伸直举起瓶子，双手掌心均向外，接着抬起右脚抬起至臀部高度踢向左边，左腿保持直立，保持动作十秒左右。
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