塑身减肥瘦身操 五步骤拥有完美身姿
微微小编 2013-10-23 02:30:00
减肥瘦身美体塑身操，在让你快速减肥的同时还能塑造你的身体曲线，美化你的身体，让你的曲线看起来更为完美和性感，同时也能帮你提升气质，显得更为优雅。想要拥有完美身姿，就赶紧来学习吧!
塑身操：翘屁屁
预防下半身肥胖双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲20次。
塑身操：抬手坐姿
活络全身肌群延续上一个动作，将手改为平举，可手持宝特瓶或哑铃增加重量。反复起蹲20次。
塑身操：紧实下半身曲线
脚与肩同宽，双手叉腰，右脚往后踩，脚跟踮起来。上半身不动，身体慢慢往下降。上下反复10-12次。
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