7个减肥动作专减掉手臂和大腿上的赘肉
微微小编 2013-10-24 19:30:00
有些MM明明体重刚好，但偏偏看起来很多肉，这是为什么呢?其实是因为手臂或大腿上等局部的肉肉比较多，所以看起来有偏胖的感觉。别担心，下面微微网小编教大家7个减肥动作，能快速减掉手臂和大腿上的肉肉，从此告别蝴蝶袖和小粗腿。
动作一：两手叉腰，平站在地面上，保持背部挺直，然后打开双腿与肩同宽，脚趾向外，注意抬头瘦腹。
动作二：保持上一个姿势，然后双腿膝盖向外弯曲，成下蹲状，在做的过程中，注意不要弯曲背部，膝盖不要超过脚趾。
动作三：继续保持上一个动作姿势，收紧瘦腹，然后打开双手，手臂向侧伸直，与肩膀同高，掌心向下，五指并拢。
动作四：接着上一个动作姿势，将两手臂向胸前靠拢，水平向前移动，直到两臂平行。
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