如何减肥最快的秘诀 纤体健美操帮你
微微小编 2013-10-26 12:30:00
如何运动减肥最快最有效的秘诀?看看下面小编就大家一套纤体健美操，这套减肥操除了能改善你平时的不良姿势外，最主要是能够加速体内的循环代谢，提高我们的代谢力，使减肥永不复胖。
第一步：背挺直平站立在地板上，注意收紧小腹，臀部夹紧，两手自然垂放于身体两侧。
第二步：紧接着上一个动作，慢慢弯曲膝盖往下蹲，双手支撑在大腿靠膝盖处，感觉尾椎朝下延伸。
第三步：继续保持上一个动作，吸气，分开双手与肩同宽，停在胸前，保持动作五秒左右。
第四步：如图，臀部完全跪坐于双腿上，保持腰背挺直，肩膀下沉，两手自然放在大腿上。
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