微微小编 2013-10-26 13:30:00
这样整个动作就完成了做,动作很简单吧,强度也不大,利于坚持下去。但是如果是带伤的人群就不要做了,特别是腰部和腿部有负伤的人要避免拉动肌肉。
那么这套动作什么时候做,每天做几次,最利于减肥呢?其实每天只要完成一次就可以了,无论什么时候做都OK,但避免在饭后一小时内,或酒后进行,最重要的是要每天坚持。
特别是长期久坐不运动的MM们,只要每天坚持做上一次减肥操,不但能拉动肌肉,减少臀部对腰部的压力,还能改善腰痛问题,骨盆得以矫正,排毒方面也会渐渐好起来。
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