游泳减肥塑身真的靠谱吗？
小蕊 2013-09-29 17:42:29
游泳是最好的运动之一，可以有效的改善身材，达到塑形美体的作用。但游泳真的能减肥吗?游泳减肥靠谱吗?一提到游泳运动的塑身作用，人们往往有两大误区。下面我们就去了解游泳减肥误区和它的减肥方式。
误区一 游泳能够减肥
您平时在电视里看游泳比赛就很容易看出，游泳运动员不管男女，一般体形比较丰满，身材瘦长的并不多。所以，我们不能把游泳跟减肥等同起来。
游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动时期。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。这一个小时时间里也还不会消耗脂肪。
同时，在低于体温的水温下，水的全面按摩作用更容易催生人体皮下脂肪的生长。
还有，很多人游完泳后比较饥饿，要摄入比以前更多的能量，同时由于疲劳睡眠质量提高，这也是他们靠游泳来减肥失败的原因。
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