小蕊 2013-09-29 14:47:59
●“水流”按摩,皮下脂肪大燃烧
水压可以促进血液循环,而水流所产生的按摩效果则有助于皮下脂肪燃烧,从而达到减肥瘦身的效果。
●减压效果
你可以在游泳的过程中像美人鱼般不受重力束缚,尽情享受水中乐趣,消除疲劳,减轻压力,即使仅仅浮在水面就有很显著的效果。
▲坚持游泳减肥的3个point!
其实瘦身的关键不在于做何种运动,而是重在坚持。如何才能坚持游泳,从而令减肥瘦身效果更佳显著?以下将介绍3个要点。
●Point1 不要过度游泳
过激地游泳,比起燃烧脂肪,更能锻炼肌肉,这样就很有可能产生反效果,形成肌肉体型(像大多数的游泳选手体型都比较强壮,肩膀很宽)。因此不能从一开始就拼命游泳,而应在自己力所能及的范围内,慢慢地循序渐进地增长游泳的距离和时间的长度。
本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。