揭开游泳减肥原理 打造水上瘦美人!

 

●“水流”按摩,皮下脂肪大燃烧

 

水压可以促进血液循环,而水流所产生的按摩效果则有助于皮下脂肪燃烧,从而达到减肥瘦身的效果。

 

●减压效果

 

你可以在游泳的过程中像美人鱼般不受重力束缚,尽情享受水中乐趣,消除疲劳,减轻压力,即使仅仅浮在水面就有很显著的效果。

 

▲坚持游泳减肥的3个point!

 

其实瘦身的关键不在于做何种运动,而是重在坚持。如何才能坚持游泳,从而令减肥瘦身效果更佳显著?以下将介绍3个要点。

 

●Point1 不要过度游泳

 

过激地游泳,比起燃烧脂肪,更能锻炼肌肉,这样就很有可能产生反效果,形成肌肉体型(像大多数的游泳选手体型都比较强壮,肩膀很宽)。因此不能从一开始就拼命游泳,而应在自己力所能及的范围内,慢慢地循序渐进地增长游泳的距离和时间的长度。

 

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