揭开游泳减肥原理 打造水上瘦美人!

小蕊| 2013-09-29 14:47:59
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夏天来了,很多人会选择游泳来避暑。众所周知游泳不仅是一种健康的有氧运动,而且对减肥相当有效。今天,小编就详细地告诉大家游泳这一项运动减肥方法的原理与常识,还会介绍对瘦身有利的游泳技巧,以及坚持游泳的减肥秘诀。

 

 

游泳不仅减肥效果显著,而且一直以来都是备受欢迎的人气运动。为什么我们说游泳是一种适合减肥瘦身的运动呢?如何才能坚持不懈地游泳呢?这次编将从这2个方面对游泳进行解释说明。一起看看吧!

 

▲游泳的瘦身效果

 

参赛选手们一天所摄取的卡路里之高是众所周知的。然而一日当中不断在游泳池里训练的选手们,他们每天所消耗的能量与一名强壮的摔跤选手基本相同,所以他们不需特意节食也可以减轻体重。

 

卡路里高消耗的游泳运动还有其他令人惊喜的减肥效果,下面咱们来了解一下吧。

 

●“水压”两大功效:促进代谢&锻炼肌肉

 

一跳入水里,我们就可以感受到水压向身体迫近。此时水压的数值大概会有1.3吨。水压除了可以帮助血液流通,促进新陈代谢之外,相比起陆上运动,腹部和背部等身体各部位的筋肉都可以得到锻炼。

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