揭开游泳减肥原理 打造水上瘦美人！
小蕊 2013-09-29 14:47:59
夏天来了，很多人会选择游泳来避暑。众所周知游泳不仅是一种健康的有氧运动，而且对减肥相当有效。今天，小编就详细地告诉大家游泳这一项运动减肥方法的原理与常识，还会介绍对瘦身有利的游泳技巧，以及坚持游泳的减肥秘诀。
游泳不仅减肥效果显著，而且一直以来都是备受欢迎的人气运动。为什么我们说游泳是一种适合减肥瘦身的运动呢?如何才能坚持不懈地游泳呢?这次编将从这2个方面对游泳进行解释说明。一起看看吧!
▲游泳的瘦身效果
参赛选手们一天所摄取的卡路里之高是众所周知的。然而一日当中不断在游泳池里训练的选手们，他们每天所消耗的能量与一名强壮的摔跤选手基本相同，所以他们不需特意节食也可以减轻体重。
卡路里高消耗的游泳运动还有其他令人惊喜的减肥效果，下面咱们来了解一下吧。
●“水压”两大功效：促进代谢&锻炼肌肉
一跳入水里，我们就可以感受到水压向身体迫近。此时水压的数值大概会有1.3吨。水压除了可以帮助血液流通，促进新陈代谢之外，相比起陆上运动，腹部和背部等身体各部位的筋肉都可以得到锻炼。
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