游泳减肥注意禁忌 助你更高效燃脂
小蕊 2013-09-29 10:35:34
减肥游泳-瘦身注意事项：
先前也曾提过游泳减肥的好处。其实，有研究指出，45分钟的减肥游泳就可以帮助减去大约 0.3 公斤，所以这一种运动对瘦身来说是非常有效的。
不过，也有一些事项是要注意的，否则，我们便不能得到减肥游泳的好处了：
1、减肥游泳时，不可以一会就休息，必须连续的作 30-45 分钟的运动，慢一点不是问题，但作三分钟休息五分钟就绝对不可!
2、如果是怀孕的朋友，必须先征询医生的意见才作减肥游泳运动。
3、运动前不要吃太肥或令自己太饿。
游泳是夏季最佳的瘦身运动，它不仅热量消耗大，同时还能降低运动对关节的磨损，基本上可以锻炼到全身的肌肉群，是不可多得的一种减肥运动，但大家在游泳时要注意游泳减肥禁忌，这样能帮助大家安全有效的瘦身哦!如果你还想了解更多关于游泳减肥的内容，不妨看看这篇文章：为什么有人游泳减肥却不见瘦?
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