3个秋季减肥运动 快速瘦身甩秋瞟
小蕊 2013-09-27 11:46:44
秋季天气转凉，正是健身的好季节，此时运动减肥正当时。不过，这也要求选择有效的减肥方法，实现成功瘦身。那么，秋季减肥运动有哪些?秋季运动减肥方法有哪些?下面微微减肥小编就为你推荐3个秋季减肥运动，让你运动瘦出来!
秋季减肥运动1.慢跑
慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。
秋季减肥运动2.冷水浴
秋高气爽，气温、水温、体温比较接近。冷水对人体的刺激较小，所以此时最适宜开始冷水浴。冷水浴健身可以提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的疾病，如感冒、支气管炎、肺炎等;同时冷水浴会促进皮肤与内脏间的血液循环，预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病及高血压病等;冷水浴还能使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，增强消化系统功能。
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