画圈圈瘦身操 让你从头瘦到脚
小蕊 2013-09-18 10:00:28
经常会听说“画个圈圈诅咒你”，这只是大家的玩笑话，但是画圈圈却能帮你减肥。画圈圈瘦身操，让你运动内肌排毒消脂肪噢。今天，微微小编就为你推荐画圈圈瘦身操，只要你按照步骤来练习，让你从头瘦到脚。
“画个圈圈“不但可以”诅咒你”，还可以有效地帮你减肥哦!听起来很不可思议吧?身体的关节基本上是可以多个方位活动的，但是日常生活中，我们通常活动到的只是固定的几个方位。通过活动那些不常用的方位，就可以锻炼到平常不怎么使用到的肌肉——内肌。(注：内肌是就算锻炼也很难变大的柔软肌肉。内肌得到锻炼的话，就算不用到硬邦邦而且很容易变大的外侧肌肉也可以使身体动起来，还可以强化关节，促进血液循环。通过这样使老化废物排出体外，提高基础代谢。)
这次我们要介绍的画圈圈瘦身操，可以矫正体姿不正，均衡地锻炼身体各个部位的肌肉，让你从头瘦到脚。
画圈圈瘦面部
1. 用食指和中指夹住锁骨
2. 两肘向胸前移动
3. 单臂，用手肘从前往后画圈。另一边手也同样进行，左右都是5个来回。
4. 然后两臂一起划动5圈。
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