瑜伽减肥4步走 运动瘦出窈窕身材
小蕊 2013-09-17 09:19:01
瑜伽减肥是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴, 每天练习不仅能够修身养性，还能减肥瘦身。那么，怎么进行瑜伽锻炼才减肥呢?下面，微微运动减肥小编就为你介绍简单的瑜伽减肥4步走，让你运动瘦出窈窕身材!
瑜伽减肥，现在这个城市这样的运动实在是非常常见的了。瑜伽减肥早已经不是原先减肥为单纯的目的了，因为在瑜伽的静心休养中，很多烦心的事情都可以逐渐解决，女人这辈子不可能一辈子都没有心烦的事情哦，但是通过瑜伽减肥的运动方式，我们在不断的有氧呼吸中发现自己逐渐心平气和了，连原来的脾气都可以收敛很多的呢，真的是一件大益事呢，我想在不久的将来，黄瓜减肥法配合，这个运动应该会全民普及。
瑜伽减肥第一步
双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸;睡觉减肥脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。
瑜伽减肥第二步
瘦肚子这个也可以的哦收回，并拢双脚，弯腰，双手着地，腿部肌肉尽量拉开。
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