怎样减肥最快？饭后半小时运动最减肥
微微小编 2013-09-03 04:30:00
人吃饱后，吃进去的食物除了补充身体能量，还很容易转化为脂肪，所以利用这个时段来减肥是最有效的。饭后半个小时运动，能有效抑制脂肪的长成，不给赘肉生长的机会。下面我们就一起来看看饭后怎样运动减肥最快。
吃饱后，消化系统会将食物分解成人体所需的营养物质，并且融入血液，然后血糖浓度会升高，血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质，吃下去的食物才能给人体细胞提供能量。 这时候如果能量已经满足了人体的需要，那么接下来多余的血糖就会进行能量转化，变成脂肪，长出赘肉来。
所以不要以为不吃油腻和高脂肪的食物就不会长赘肉。而饭后半小时，是小肠开始对食物进行分解和吸收的时候。所以，在吃完饭半小时后，血糖浓度就会开始上升。而在这个时间运动的话，就不会让血糖有机会变成脂肪。
饭后半小时运动建议1、站立，饭后不宜马上就坐着，这样不仅不利于减肥，更不利于消化。所以饭后最好是站立半个小时。很多明星保持身材的奥秘也是站立哦。标准姿势是抬头挺胸，两脚脚跟并拢，两脚脚尖尽量向外打开呈一直线，双膝并拢，这样站立对保持身材，燃烧脂肪十分有效。
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