初秋局部运动减肥的最好方法
微微小编 2013-09-19 00:34:37
减轻体重不难，但是要瘦到各个局部部分却不是那么容易的，至少靠控制饮食的方法，效果就不是那么明显。这个时候我们就要用到运动的方法，能有效针对局部减肥，是快速美背瘦手臂的最好方法。
减手臂动作：这个动作可以有效消除上手臂内侧的赘肉。双手握住装满水的矿泉水瓶，慢慢抬起手臂，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，重复动作数次。
瘦背动作一：挺直背部，平站在地板上，双手握住装满水的矿泉水瓶自然放置身体两侧，然后抬起上臂，向后做提东西的动作，把矿泉水瓶提到胸部的侧面，重复动作数次。
瘦背动作二：挺直背部，平站在地板上，双手握住装满水的矿泉水瓶自然放置身体两侧，然后向后抬起手臂，再慢慢放下回复到之前的动作，重复动作数次。注意做这个动作的时候要保持胳膊是伸直的。
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