减肥最快运动 瘦全身速甩赘肉
小蕊 2013-08-13 16:41:12
夏天去海滩，最怕腰部多了游泳圈，身姿不再窈窕，腰间赘肉松垮垮，该怎么减肥呢?试试运动减肥吧，尝试减肥最快的减肥运动，让你快速瘦全身，轻松甩去赘肉。
想要成功减肥的话必定要从运动开始，饮食和其他的都是比较次要的，因为你不可能一辈子不吃很多东西。所以相比饮食来说，运动是比较重要的，你可以吃很多你喜欢的食物，然后通过运动将它们消耗掉，还能有意外的减肥收获，比如在原体重上再减掉两斤。
运动是一定要持之以恒的，绝对不能出现半途而废的问题哦，减肥秘籍不但可以帮助你瘦身，还能促进你的新陈代谢，阻止脂肪的形成，还能改善你的心血管系统，改善肺呼吸功能，促进胃肠蠕动，增强你的大脑活力，所以健身运动不单单是一项减肥运动，更是对身体大脑都有益的运动哦。
耐力性
耐力性运动，又称有氧运动，是运动处方最主要和最基本的运动手段。在治疗性运动处方和预防性运动处方中，主要用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病的康复和预防，以改善和提高心血管、呼吸、内分泌等系统的功能。在健身、健美运动处方中，耐力性(有氧)运动是保持全面身心健康、保持理想体重的有效运动方式。
适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。
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