减肥操9个姿势 简单有效塑造好身材
小蕊 2013-08-13 15:31:39
减肥操之所以能减肥，除了它本身是很好的有氧运动外，还因为它是全身运动，不会加重身体的局部负担。众所周知，减肥操帮助MM塑造好身材，健康享受减肥过程。今天小编跟大家分享减肥操的9个姿势，简单有效塑造苗条身材，让大家随时随地痩。
①仰卧：双手叉腰或置脑后，两腿伸直，脚尖勾住固定物，起坐。
②坐姿：双手拉固定的橡皮条(或持1-2千克的哑铃)置胸部，仰卧。
③仰卧：双手置体侧。两腿直举与上体成直角，再平稳放下;或者举腿抬臀，尽量用脚尖触及头顶上方。
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