久坐必知的3招伸展减肥运动
微微小编 2013-08-14 15:24:59
运动减肥的最佳的减肥方法，那么如何运动减肥呢?其实只要每天坚持下面这些动作，不仅对缓解酸痛这么有帮助，还能减肥噢。现在就赶快起身动一动，随时保持瘦瘦的身材喔!
● 简易体操之小腿伸展
作用：伸展小腿肌群
双手举起放在墙上，头部轻靠手臂，接着右脚向前，左脚向后，呈弓步，持续20秒后，再换边动作，左右交替10~15次就可以罗!提醒你，后脚的膝盖一定要打直，感觉有点紧绷感才能达到小腿伸展的作用喔!
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