4种超简单的单车式瘦身方法
微微小编 2013-08-17 04:20:00
蹬自行车也是一种运动方法，如果你掌握它的方法，还能减肥瘦身噢。今天，微微运动减肥小编就为你介绍超简单的单车式瘦身方法，让你轻松蹬出好身材。
减脂骑车法
以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。
强度型骑车法
首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟，其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样可以达到锻炼心血管系统的效果。
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