简单健身运动法 在家轻松减肥瘦身
微微小编 2013-08-20 11:18:57
踏格健身：
我们室内的地砖一般都是60厘米见方，可以在这里大做文章，行家称其为“踏格运动”。这种运动的方式很多，可以单脚跳，一格一格朝前跳，也可以作“田”字型跳，可谓花样多多。跳的方式也可千姿百态，随君所欲。除了“跳格”，还可以“走格”、“跑格”，或一步一格，或一步一格半，可按您的年龄或体力而走，各取所需。不过“踏格”要注意：着装应轻松，鞋子要柔软，动作要协调，不可太激烈，而且特别要防止地面打滑，以免发生意外。
以上给3种简单健身运动法，让你在家就能轻松减肥瘦身。想不出门就能瘦，不妨试试以上的运动减肥法吧!更多运动减肥的内容，小编为你推荐：健康低氧运动 健身又减肥
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