坚持运动减肥6原则 让你瘦身更快速！
微微小编 2013-08-21 12:55:29
运动是肥胖的克星，那么，那些运动减肥方法瘦身最快最有效呢?其实只要你遵守以下运动减肥6原则，就能够快速有效燃烧只当，促进身体健康。
原则一：运动不能超负荷
一口吃成大胖子的事情是不可能发生的，那么一下子就减肥成功也是不可能的。运动减肥讲究循序渐进，要根据自己的具体情况，适当调节运动时间和强度，同时要注意拉伸和放松。
原则二：确定运动时间
运动减肥时要有一个固定的运动时间，每天的早上和傍晚是最适合运动减肥的时间，因为这个时间的脂肪燃烧速度最快。如果采用有空才运动的方式，那么就跟暴饮暴食没有什么区别，减肥成功几率会下降一半。
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