伸展运动怎么做 白领减压又减肥的方法
微微小编 2013-08-22 08:30:00
运动可以减肥，平时做一些伸展运动也是可以帮减肥的。那么，伸展运动怎么做?今天，微微运动减肥小编就教你简单的伸展运动，让你既减压又减肥。
颈部伸展
一直坐着会使颈部的肌肉处于一种紧张的状态，晚上伸展操可以让僵硬的肌肉得到放松。打开胸廓，伸展身体，头部前后左右摆动一下，让肩部和颈部得到一定的舒缓。
腰侧伸展
坐着的时候腰部挺直，站着的时候腰部也要用力，所以到了晚上一定要好好伸展一下腰部。可以伸个懒腰，做一下侧弯腰的动作都可以让紧张了一天的腰侧肌肉得到放松。
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