最好的有氧减肥运动有效消耗多余脂肪
微微小编 2013-08-22 07:30:00
有氧运动被公认为是最好的快速减肥法。但有氧运动中也有最好最差之分。那么，哪些有氧运动减肥最好呢?下面，小编分享5种最好的有氧减肥运动，让你在运动中有效瘦身。
亲自动手做家务
做家务也能减肥，可能有人觉得匪夷所思，让我们看看做家务会消耗多少能量吧。烫衣服可以消耗120卡，洗衣服可以消耗114卡，打扫可以消耗228卡，买东西可以消耗180卡，所以为了减肥，还是自己动手做家务吧。
快速走路
在平时外出的时候如果距离比较近，就尽量走着去，而且要加快走路的速度，因为快走也是一种消耗卡路里的运动，快走一分钟所消耗的热量是555卡，而慢走只会消耗255卡，这样的比较下，你知道该怎么做了吗?
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