什么舞蹈减肥效果最好？试试郑多燕健身舞

什么舞蹈减肥效果最好?当然是郑多燕减肥健身舞。韩国明星郑多燕自创了减肥舞以后，立刻成为网络红人、减肥达人，深受需要减肥瘦身的女性追捧。下面小编就为你介绍郑多燕减肥舞，让你跳出完美身材!

郑多燕是一个韩国演员，出生于1966年的她已经是两个孩子的妈妈了，但是却拥有火辣的身材，身高162cm，体重只有49kg，是一个名副其实的辣妈，今天让我们看看郑多燕是怎么减肥的吧。

郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最有一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。

街舞操减肥：

街舞是由美国黑人发明的，起初是一种发泄情绪的运动演变而来的，很具有爆发力。跳街舞可以使人注意力集中，还是一种中低强度的有氧运动，运动一个小时对燃烧脂肪是很有效果的。另外街舞也是一种小肌肉运动，长期坚持可以增强全身的协调性，让身材比例更接近标准。

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