避开运动减肥误区 让你健康快速瘦身
微微小编 2013-08-24 05:30:00
运动瘦身是健康的减肥方法，有些人对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果。所以想要健康快速瘦身，就要避开运动减肥误区，让你瘦身的同时还拥有健康。
运动不要“暴饮暴食”
如果你很久没做运动了，那么就不要一下子运动很多，这样只会让你更累，第二天还会出现酸痛，直接打击减肥的积极性。运动减肥过程中千万不要为难自己，达到小喘的程度刚好。
不要穿塑身衣
有人说流汗越多就表示消耗热量越多，那么直接穿塑身衣运动好了。但是汗就是水分，汗液排出不一定表示脂肪排出了，只要喝水就可以补回来。而不透气的塑身衣会让体温升高，极容易引起休克。
适当锻炼肌肉
肌肉锻炼过度会变成金刚芭比，所以绝对不要练的观点是绝对错误的，适当的锻炼肌肉可以改变体质，加快脂肪的燃烧速度，长期来说是有利于减肥的。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
