最简单的有氧操 让你夏季快速瘦身
微微小编 2013-08-24 04:30:00
要问夏季怎样快速瘦身?其实最简单的减肥方法就是有氧操下面就一起看看哪些有氧减肥操可以帮助快速瘦身，让你在做个夏季瘦美人!
准备动作
准备动作是握紧双手放在身前，大约位置是肩膀和鼻子之间。双腿的膝盖也要轻微屈曲，然后将重心向前倾。双脚要前后交叉分立，后面一条腿的脚跟离地。
减肥动作一
右手放在身前，手肘朝外，手臂向内弯曲90度，然后右手恢复到原位，左手从上到下的用力抽。
减肥动作二
保持准备动作，然后右手握拳向前伸直，同时上半身向左边稍微转身，片刻后回到初始位置，再将左手向前伸直，上半身同样向右倾。
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